La lista dello zaino per il cammino

In breve: Zaino, scarpe rodate, due cambi di vestiti, antipioggia, sacco a pelo leggero, farmacia da viaggio, documenti con la credenziale e telefono con caricabatterie. Tutto il resto è facoltativo.

Una buona lista dello zaino per il Cammino di Santiago è soprattutto una lista corta. L’obiettivo è uno zaino che dopo il terzo giorno hai ancora voglia di portare. La prima volta quasi tutti i pellegrini mettono dentro troppa roba, e alla prima salita lunga si capisce cosa significa.

La nostra lista riporta tutto ciò che ha funzionato sui lunghi cammini, in una forma che puoi spuntare. Vale per il Cammino Francese come per il Cammino Portoghese, la Via Francigena o una settimana nell’Altmühltal.

Perché una lista da spuntare aiuta

Quando prepari lo zaino serve un ordine preciso. Chi appoggia le cose a terra e basta decide a sensazione, e la sensazione spesso dice: meglio una maglietta in più. Una lista ti obbliga a giustificare ogni oggetto.

C’è un secondo vantaggio: la sera prima di partire non dimentichi nulla di importante, come la credenziale o la tessera sanitaria. Entrambe sono difficili da sostituire lungo la strada.

Le sei aree della lista

Il PDF divide l’attrezzatura in sei aree. Così vedi a colpo d’occhio dove si concentra il peso.

Tenere sotto controllo il peso

La regola più nota dice: al massimo il dieci percento del peso corporeo, senza acqua e provviste. È un buon punto di partenza, da adattare a te. Di solito pesano di più tre cose: lo zaino stesso, il sacco a pelo e i vestiti. Se scegli con attenzione qui, spesso risparmi più di un chilo.

Pesa quindi ogni oggetto. Basta una bilancia da cucina, e nel PDF c’è una piccola tabella apposita. Molti si stupiscono di quanto pesi un oggetto apparentemente piccolo.

Cosa può davvero restare a casa

Molte cose finiscono nello zaino per paura, non per bisogno. La regola: se metti dentro qualcosa solo per sicurezza e potresti comprarlo in paese, lascialo a casa. Sui grandi cammini c’è un bar ogni pochi chilometri, e nelle città anche farmacie e negozi.

Fanno parte di questo elenco libri pesanti, un terzo paio di pantaloni, phon, creme grandi e un grosso coltello. Anche i vestiti per la sera in città sono inutili, perché sei tra pellegrini. Diverso è il discorso su cammini isolati come la Via di San Paolo, dove servono più acqua e più scorte.

Lo zaino secondo la stagione

D’estate bastano un sacco a pelo leggerissimo e un pile. Cappello e crema solare diventano più importanti, e bevi di più.

In primavera e in autunno si aggiungono strati più caldi e un sacco a pelo migliore. In Galizia piove in ogni stagione, quindi l’antipioggia va sempre nello zaino. D’inverno prevedi anche berretto e guanti.

La prova dello zaino: il passo più importante

Prepara lo zaino completo almeno due settimane prima di partire e fai una lunga giornata di cammino. Scoprirai cosa dà fastidio e cosa non hai mai toccato. È il test più onesto per qualsiasi lista.

Gli oggetti pesanti vanno vicino alla schiena, circa all’altezza delle scapole. Giacca antipioggia e cerotti per vesciche devono essere a portata di mano.

Lo zaino giusto

Lo zaino è la prima decisione, perché fissa il limite massimo. Per l’estate bastano 30-35 litri, in primavera e autunno hanno senso 40 litri. Più grande non serve quasi mai, perché uno zaino grande invita a riempirlo.

Più del volume conta come calza. La cintura in vita deve portare la maggior parte del peso, non le spalle. Prova quindi lo zaino pieno, meglio in negozio e con un aiuto. Serve anche una copertura antipioggia, spesso integrata nel fondo.

Scarpe e calze

Nessun’altra voce della lista incide così tanto sul viaggio. Scarpe da trekking o da trail running dipende dal percorso e dai piedi. Molti prendono mezza o una taglia in più, perché durante il giorno i piedi si gonfiano.

Per le calze il materiale fa la differenza. Merino o misto disperdono l’umidità, il cotone la trattiene e aumenta il rischio di vesciche. Bastano tre paia, perché lavi ogni giorno. Sandali leggeri fanno respirare i piedi la sera, e in molti ostelli le scarpe da trekking restano comunque all’ingresso.

Una farmacia da viaggio piccola

La farmacia può essere piccola, ma deve coprire le cose più frequenti: vesciche, piccole ferite e sole. Travasa le creme in piccoli contenitori e porta solo singoli blister di compresse. I tuoi farmaci vanno portati in quantità sufficiente, meglio con un breve schema.

Tutto il resto lo trovi in farmacia. Le farmacie spagnole conoscono molto bene i disturbi dei pellegrini e ti aiutano anche quando la lingua è un ostacolo. Le frasi giuste sono nel nostro frasario.

Per donne e uomini

La lista di base resta uguale. Le donne guardino a zaini con schienale più corto e spallacci sagomati, che molti produttori offrono apposta. Le scarpe da donna hanno spesso una forma più stretta. Gli articoli per l’igiene si ricomprano facilmente lungo i cammini, quindi non serve portare una grossa scorta.

Errori frequenti

La maggior parte degli errori nasce dallo stesso pensiero: meglio averlo che non averlo. Tipici sono un secondo paio di scarpe, vestiti di cotone che non si asciugano e asciugamani grandi. Anche elettronica pesante e guide spesse costano più di quanto rendono.

Un secondo errore è preparare tutto tardi. Se raccogli le cose la sera prima del volo, non puoi più provare nulla. Comincia due settimane prima, così hai il tempo di comprare ciò che manca o di togliere qualcosa.

Come adattare la lista

Chi dorme in pensione spesso può lasciare a casa il sacco a pelo. Chi usa il trasporto bagagli porta solo acqua, giacca antipioggia e documenti in uno zainetto. In bicicletta si aggiungono casco, kit di riparazione e borse. Sui cammini in Germania, per esempio nell’Altmühltal, la lista è ancora più corta, perché si dorme spesso in locande.

Cosa c’è nel PDF

• Checklist completa per aree da spuntare
• Tabella del peso da compilare
• Elenco di ciò che può restare a casa

Per chi prepara lo zaino per la prima volta o l’ultima volta aveva troppa roba. Il PDF ha 3 pagine e si stampa bene.

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