Attrezzatura

In breve: Come regola pratica, al massimo il dieci percento del peso corporeo, senza acqua e provviste. Con 70 chili sono quindi circa sette chili.

L’arte di fare lo zaino è trovare il compromesso tra leggerezza e attrezzatura sufficiente. La prima volta quasi tutti i pellegrini portano troppa roba, e lo si paga presto: ogni chilo costa forze che alla fine della tappa mancano.

La lista che segue è una proposta. Porta solo ciò che ha senso per te.

Lista dello zaino per il cammino

Dotazione di base

• Scarpe da trekking comode, ben rodate
• Zaino adatto con cintura in vita, 30-40 litri
• Giacca antipioggia o poncho
• Pantaloni da trekking e due maglie di ricambio
• Tre paia di calze da trekking
• Sacco a pelo leggero
• Borraccia
• Asciugamano ad asciugatura rapida
• Lampada frontale
• Coltellino o posate da campeggio

Farmacia da viaggio

• Cerotti per vesciche e cerotti normali
• Materiale per medicazioni
• Pomata per ferite
• Crema solare
• I tuoi farmaci

Documenti e tecnologia

• Carta d’identità o passaporto
• Tessera sanitaria
• Bancomat o carta di credito
• Credenziale
• Telefono con caricabatterie

Se c’è ancora spazio

• Pantaloni antipioggia
• Occhiali da sole e cappello
• Scarpe leggere per gli alloggi
• Bastoncini da trekking
• Diario
• Materassino leggero, se vuoi dormire anche all’aperto

La lista esiste anche come PDF da spuntare.

Cosa può restare a casa

Lascia a casa le cose da «non si sa mai». Un secondo paio di pantaloni, un libro grande o un beauty case pieno pesano in fretta più di un chilo. Quasi tutto ciò che può servirti lungo la strada lo trovi sui grandi cammini in farmacie e piccoli negozi.

Prepara lo zaino una volta per prova e cammina con quello per un giorno intero. Dopo saprai esattamente cosa togliere. Contano anche i costi: non ti serve attrezzatura specialistica costosa, ma buone scarpe e uno zaino adatto valgono la spesa.