Equipo

En resumen: Como regla general, un máximo del diez por ciento del peso corporal, sin agua ni comida. Con 70 kilos son unos siete kilos.

El arte de hacer la mochila consiste en encontrar el equilibrio entre ir ligero y llevar suficiente equipo. La mayoría de los peregrinos carga con demasiado la primera vez, y eso se paga pronto: cada kilo cuesta unas fuerzas que al final de la etapa te faltan.

La siguiente lista de equipaje es una propuesta. Lleva solo lo que tenga sentido para ti.

Lista de equipaje para peregrinar

Lo básico

• Botas de senderismo cómodas y bien domadas
• Mochila adecuada con cinturón lumbar, de 30 a 40 litros
• Chaqueta impermeable o poncho
• Pantalón de senderismo y dos camisetas para cambiarte
• Tres pares de calcetines de senderismo
• Saco de dormir ligero
• Botella de agua
• Toalla de secado rápido
• Linterna frontal
• Navaja o cubiertos de camping

Botiquín

• Apósitos para ampollas y tiritas normales
• Material de vendaje
• Pomada para heridas
• Crema solar
• Tu medicación

Documentación y tecnología

• DNI o pasaporte
• Tarjeta sanitaria
• Tarjeta de débito o de crédito
• Credencial
• Móvil con cargador

Si queda sitio

• Pantalón de lluvia
• Gafas de sol y sombrero
• Calzado ligero para los alojamientos
• Bastones de senderismo
• Diario
• Esterilla ligera, si también quieres dormir al aire libre

La lista también está disponible en PDF para marcar.

Qué puedes dejar en casa

Deja en casa lo que llevarías por si acaso. Un segundo pantalón, un libro grande o un neceser lleno pesan enseguida más de un kilo. Casi todo lo que necesites por el camino lo encontrarás en farmacias y tiendas pequeñas a lo largo de las grandes rutas.

Haz la mochila una vez de prueba y sal con ella a caminar un día entero. Después sabrás exactamente qué sobra. Los costes también influyen: no necesitas un equipo especializado caro, aunque unas buenas botas y una mochila adecuada merecen la pena.