Ausrüstung

Kurz gesagt: Als Faustregel gelten höchstens zehn Prozent des Körpergewichts ohne Wasser und Proviant. Bei 70 Kilogramm sind das also rund sieben Kilogramm.

Die Kunst beim Packen ist der Kompromiss zwischen leichtem Gepäck und genügend Ausrüstung. Die meisten Pilger nehmen beim ersten Mal viel zu viel mit, und das rächt sich schnell: Jedes Kilo kostet Kraft, die am Ende der Etappe fehlt.

Die folgende Packliste ist ein Vorschlag. Nehmen Sie nur mit, was für Sie sinnvoll ist. Wie viel der Rucksack am Ende wiegen darf, erklären wir im Beitrag zum Rucksackgewicht.

Packliste zum Pilgern

Grundausstattung

• Bequeme Wanderschuhe, gut eingelaufen
• Passender Rucksack mit Hüftgurt, 30 bis 40 Liter
• Regenjacke oder Poncho
• Wanderhose und zwei Oberteile zum Wechseln
• Drei Paar Wandersocken
• Leichter Schlafsack
• Trinkflasche
• Schnell trocknendes Handtuch
• Stirnlampe
• Taschenmesser oder Campingbesteck

Reiseapotheke

• Blasenpflaster und normale Pflaster
• Verbandsmaterial
• Wundsalbe
• Sonnencreme
• Eigene Medikamente

Dokumente und Technik

• Personalausweis oder Reisepass
• Krankenversicherungskarte
• EC-Karte oder Kreditkarte
• Pilgerpass
• Handy mit Ladegerät

Wenn noch Platz ist

• Regenhose
• Sonnenbrille und Hut
• Leichte Schuhe für die Unterkünfte
• Wanderstöcke
• Tagebuch
• Leichte Isomatte, wenn Sie auch draußen schlafen möchten

Die Liste gibt es auch als PDF zum Abhaken. Passende Produkte finden Sie im Pilger-Shop.

Was zu Hause bleiben kann

Lassen Sie Dinge für den Fall der Fälle daheim. Ein zweites Paar Hosen, ein großes Buch oder eine volle Kosmetiktasche wiegen schnell mehr als ein Kilo. Fast alles, was Sie unterwegs doch brauchen, bekommen Sie entlang der großen Pilgerwege in Apotheken und kleinen Läden.

Packen Sie den Rucksack einmal zur Probe und gehen Sie damit einen ganzen Tag wandern. Danach wissen Sie genau, was raus kann. Auch die Kosten spielen eine Rolle: Teure Spezialausrüstung brauchen Sie nicht, gute Schuhe und ein passender Rucksack lohnen sich aber.