Equipamento

Em resumo: Como regra geral, no máximo dez por cento do peso corporal, sem água nem comida. Para 70 quilos são cerca de sete quilos.

A arte de fazer a mochila está em encontrar o compromisso entre pouco peso e equipamento suficiente. A maioria dos peregrinos leva demasiadas coisas na primeira vez, e paga por isso depressa: cada quilo gasta forças que depois faltam no fim da etapa.

A lista seguinte é uma sugestão. Leve apenas o que fizer sentido para si.

Lista do que levar para peregrinar

Equipamento básico

• Botas de caminhada confortáveis e bem amaciadas
• Mochila adequada com cinto de anca, 30 a 40 litros
• Casaco impermeável ou poncho
• Calças de caminhada e duas camisolas para trocar
• Três pares de meias de caminhada
• Saco-cama leve
• Garrafa de água
• Toalha de secagem rápida
• Lanterna de cabeça
• Canivete ou talheres de campismo

Farmácia de viagem

• Pensos para bolhas e pensos normais
• Material de penso
• Pomada para feridas
• Protetor solar
• Os seus medicamentos

Documentos e tecnologia

• Cartão de identificação ou passaporte
• Cartão de seguro de saúde
• Cartão de débito ou de crédito
• Credencial
• Telemóvel com carregador

Se ainda houver espaço

• Calças impermeáveis
• Óculos de sol e chapéu
• Calçado leve para os alojamentos
• Bastões de caminhada
• Diário
• Colchonete leve, se também quiser dormir ao ar livre

A lista também existe em PDF para assinalar.

O que pode ficar em casa

Deixe em casa as coisas que levaria só pelo sim, pelo não. Umas segundas calças, um livro grande ou uma bolsa de higiene cheia pesam facilmente mais de um quilo. Quase tudo o que venha a precisar pelo caminho encontra-se em farmácias e pequenas lojas ao longo dos grandes caminhos.

Faça a mochila uma vez, a título de teste, e caminhe com ela um dia inteiro. Depois disso sabe exatamente o que pode tirar. Os custos também pesam na decisão: não precisa de equipamento especial caro, mas uns bons sapatos e uma mochila adequada compensam.