Planear as pausas na peregrinação

Em resumo: Cerca de uma pausa curta de duas em duas horas, sem a mochila, e uma mais longa ao meio-dia. Além disso, ajuda fazer um dia de descanso a cada sete a dez dias.

Nos dias de muito calor, ou quando tem uma longa marcha pela frente, as pausas fazem sentido. A peregrinação não tem de ser cansativa o tempo todo. Faça pequenas pausas com frequência e aproveite a natureza e a paisagem.

Muitos restaurantes em Espanha e noutros países só abrem às 20 horas. Entre a chegada ao albergue e o jantar pode passar muito tempo, e o caminho parece ainda mais longo. Recomendamos fazer pequenas pausas com frequência. Mesmo perto do destino, pode parar nos pequenos cafés à beira da estrada.

Aproveite a natureza e a paisagem que vai conhecendo. Outra dica é conversar com outros peregrinos e fazer amizades. Talvez até continue o caminho com os seus novos conhecidos. Planear as pausas é muito importante, por isso não abuse das suas forças.

Com que frequência e durante quanto tempo?

Uma regra simples: de duas em duas horas, tire a mochila e os sapatos e, se possível, também as meias. Os pés arrefecem e vê os pontos de pressão antes de se transformarem em bolhas. Com calor, faz também sentido partir muito cedo e passar as horas do meio-dia à sombra. Em Espanha, muitas lojas fecham à tarde, por isso compre o farnel de manhã.