Programmare le pause sul cammino

In breve: Circa ogni due ore una breve pausa senza zaino e una più lunga a mezzogiorno. Aiuta anche un giorno di riposo ogni sette-dieci giorni.

Nelle giornate molto calde o quando hai davanti una lunga marcia, le pause sono utili. Un pellegrinaggio non deve essere faticoso per tutto il tempo. Fai spesso piccole pause e goditi la natura e il paesaggio. Programmarle è importante.

In Spagna e in altri Paesi molti ristoranti aprono solo la sera alle 20. Il tempo tra l’arrivo in ostello e la cena può quindi essere molto lungo e la strada sembrare ancora più lunga. Ti consigliamo di fare spesso piccole soste lungo il percorso. Anche poco prima dell’arrivo puoi fermarti nei piccoli caffè a bordo strada.

Goditi la natura e il bel paesaggio che scoprirai. Un altro consiglio è parlare con gli altri pellegrini e fare conoscenza. Magari puoi anche proseguire insieme ai tuoi nuovi amici. Programmare le pause è molto importante. Non strafare.

Quanto spesso e per quanto tempo?

Una regola semplice: ogni due ore togli lo zaino e le scarpe, se possibile anche le calze. I piedi si raffreddano e vedi i punti di pressione prima che diventino vesciche. Con il caldo conviene anche partire molto presto e passare le ore centrali all’ombra. In Spagna molti negozi sono chiusi il pomeriggio, quindi compra le provviste al mattino.