A mochila na peregrinação: quanto deve pesar?

Em resumo: De 30 a 40 litros chegam para o verão. Na primavera e no outono, por causa da roupa mais quente, convém ter perto de 40 litros.

Para o peso da mochila existe uma regra prática simples: no máximo dez por cento do peso corporal, sem água nem comida. Com 70 quilos seriam sete quilos. Com um litro de água e alguma comida, leva então cerca de oito quilos e meio. Para a maioria das pessoas, não deve ser mais do que isso.

Onde está o peso

Há três coisas que costumam pesar mais: a própria mochila, o saco-cama e a roupa. Uma mochila leve de 35 litros pesa cerca de um quilo, e um modelo mais antigo facilmente o dobro. Nos sacos-cama, entre a versão de verão e a de inverno há muitas vezes 500 gramas ou mais.

Quanto à roupa, a regra é esta: um conjunto no corpo, o segundo na mochila. Lave todos os dias. Uma terceira T-shirt não lhe serve de nada e custa-lhe forças todos os dias. Pese tudo individualmente na balança de cozinha e aponte os valores.

Arrumar bem

As coisas pesadas ficam junto às costas, mais ou menos à altura das omoplatas. As leves, como o saco-cama, vão para baixo, e o que usa com frequência vai para cima ou para o bolso da tampa. O casaco impermeável deve estar à mão. Arrume tudo em sacos finos, para que fique seco com chuva e não faça barulho no dormitório.

Depois, ajuste bem o cinto de anca. É ele que deve suportar a maior parte do peso, em vez dos ombros. Teste isto numa caminhada longa antes de partir.

Se a mochila continuar pesada

Reveja a nossa lista do que levar e risque tudo o que meteu só pelo sim, pelo não. Pelo caminho, pode enviar coisas numa encomenda para casa ou para Santiago. Quem tem problemas de costas ou de joelhos pode, nas grandes rotas, mandar transportar a bagagem de albergue em albergue. Os custos são moderados.