Lo zaino sul cammino: quanto può pesare?

In breve: Da 30 a 40 litri bastano per l’estate. In primavera e in autunno, con i vestiti più caldi, meglio circa 40 litri.

Per il peso dello zaino sul cammino c’è una semplice regola pratica: al massimo il dieci percento del peso corporeo, senza acqua e provviste. Con 70 chili sono sette chili. Con un litro d’acqua e un po’ di cibo porti quindi circa otto chili e mezzo. Per la maggior parte delle persone non dovrebbe essere di più.

Dove si nasconde il peso

Spesso le tre cose più pesanti sono lo zaino stesso, il sacco a pelo e i vestiti. Uno zaino leggero da 35 litri pesa circa un chilo, un modello più vecchio anche il doppio. Tra un sacco a pelo estivo e uno invernale ci sono spesso 500 grammi o più.

Per i vestiti vale questo: un cambio lo indossi, l’altro sta nello zaino. Lava ogni giorno. Una terza maglietta non ti serve, ma ti costa fatica ogni giorno. Controlla tutto pezzo per pezzo con la bilancia da cucina e annota i valori.

Preparare bene lo zaino

Le cose pesanti vanno vicino alla schiena, più o meno all’altezza delle scapole. Quelle leggere come il sacco a pelo vanno in basso, quelle che ti servono spesso in alto o nella tasca superiore. La giacca antipioggia dovrebbe stare a portata di mano. Metti tutto in sacchetti sottili, così resta asciutto con la pioggia e in camerata non fa rumore.

Regola poi bene la cintura in vita. Deve reggere la maggior parte del peso al posto delle spalle. Provala su una lunga escursione prima di partire.

Se lo zaino resta troppo pesante

Riguarda la nostra lista dello zaino e cancella tutto ciò che hai messo solo per ogni evenienza. Lungo la strada puoi spedire le cose a casa in un pacco o mandarle avanti a Santiago. E con problemi alla schiena o alle ginocchia, sui grandi percorsi puoi far trasportare il bagaglio da un ostello all’altro. I costi sono contenuti.