La mochila para peregrinar: ¿cuánto puede pesar?

En resumen: En verano bastan de 30 a 40 litros. En primavera y otoño, por la ropa de más abrigo, mejor unos 40 litros.

Para el peso de la mochila hay una regla sencilla: un máximo del diez por ciento del peso corporal, sin agua ni comida. Con 70 kilos serían siete kilos. Con un litro de agua y algo de comida, cargarás unos ocho kilos y medio. Para la mayoría no debería ser más.

Dónde está el peso

Tres cosas suelen pesar más: la propia mochila, el saco de dormir y la ropa. Una mochila ligera de 35 litros pesa alrededor de un kilo, y un modelo antiguo puede pesar el doble. Entre la versión de verano y la de invierno de un saco de dormir suele haber 500 gramos o más.

En cuanto a la ropa, llevas un conjunto puesto y el otro en la mochila. Lava cada día. Una tercera camiseta no te sirve de nada y cuesta fuerzas a diario. Comprueba cada cosa con la báscula de cocina y apunta los valores.

Cómo colocar las cosas

Lo pesado va cerca de la espalda, más o menos a la altura de los omóplatos. Lo ligero, como el saco de dormir, va abajo, y lo que uses a menudo, arriba o en el bolsillo de la tapa. La chaqueta impermeable debe quedar a mano. Mételo todo en bolsas finas: así se mantiene seco con lluvia y no hace ruido en el dormitorio.

Después ajusta bien el cinturón lumbar. Debe cargar con la mayor parte del peso para descargar los hombros. Pruébalo en una caminata larga antes de salir.

Si la mochila sigue pesando demasiado

Repasa nuestra lista de equipaje y tacha todo lo que hayas metido por si acaso. Por el camino puedes enviar cosas en un paquete a casa o por adelantado a Santiago. Y si tienes problemas de espalda o de rodilla, en las grandes rutas puedes hacer que lleven tu equipaje de albergue en albergue. Los costes son asumibles.