Evitar bolhas na peregrinação: o que ajuda mesmo os pés

Em resumo: O melhor é deixar as bolhas pequenas em paz e protegê-las com um penso para bolhas. Uma bolha grande e tensa pode ser aberta na borda com uma agulha limpa e desinfetada. A pele deve manter-se sempre, porque serve de proteção.

As bolhas formam-se com a fricção, o calor e a humidade. Quase todos os peregrinos as conhecem, e nos primeiros dias são o motivo mais frequente para uma viagem se tornar um suplício. A boa notícia é que a maioria se pode evitar.

Antes da viagem

O mais importante é ter calçado bem amaciado. Use-o durante várias semanas antes de partir, também em caminhadas longas com a mochila. Muitos peregrinos compram meio número a um número acima do habitual, porque os pés incham à tarde. Por isso, experimente os sapatos ao fim do dia.

Nas meias, a qualidade compensa. As meias de caminhada de lã merino ou de mistura afastam a humidade, ao passo que o algodão a retém. Experimente também em casa se lhe faz bem usar dois pares sobrepostos.

Pelo caminho

Reserve alguns minutos para os pés em cada pausa. Tire os sapatos e as meias e deixe os pés arejar. Troque logo as meias húmidas e aperte mais os sapatos antes das descidas, para que os dedos não escorreguem para a frente.

Reaja também ao primeiro sinal. Assim que um ponto aquecer ou fizer pressão, coloque um penso ou fita adesiva. Mais tarde, perde muito mais tempo.

Se a bolha aparecer

Proteja as bolhas pequenas com um penso para bolhas, que fica colado vários dias. Não o arranque, ele sai por si. Uma bolha tensa que doa muito ao andar pode ser aberta na borda com uma agulha desinfetada. Faça sair o líquido com cuidado, mas mantenha a pele.

Se o local ficar vermelho e quente ou se tiver febre, a bolha pode ter infetado. Nesse caso, vá à farmácia mais próxima ou ao médico. Encontra mais informação no artigo Doença ou acidente na peregrinação. O que deve levar na farmácia de viagem está na lista do que levar.