Evitare le vesciche sul cammino: cosa aiuta i piedi

In breve: Le vesciche piccole è meglio lasciarle stare e proteggerle con un cerotto per vesciche. Una vescica grande e gonfia si può aprire sul bordo con un ago pulito e disinfettato. La pelle va sempre lasciata come protezione.

Le vesciche nascono da attrito, calore e umidità. Quasi tutti i pellegrini le conoscono e nei primi giorni sono il motivo più frequente per cui un viaggio diventa una sofferenza. La buona notizia è che la maggior parte si può evitare.

Prima del viaggio

La cosa più importante sono le scarpe rodate. Portale per diverse settimane prima della partenza, anche in lunghe escursioni con lo zaino. Molti pellegrini comprano mezza o una taglia in più del solito, perché il pomeriggio i piedi si gonfiano. Provale quindi di sera, quando le compri.

Per le calze la qualità ripaga. Le calze da trekking in lana merino o in tessuto misto allontanano l’umidità, mentre il cotone la trattiene. Prova a casa anche se ti aiutano due paia una sopra l’altra.

Lungo la strada

A ogni pausa dedica qualche minuto ai piedi. Togli scarpe e calze e lasciali all’aria. Cambia subito le calze umide e prima delle discese stringi di più le scarpe, così le dita non scivolano in avanti.

Reagisci anche al primo fastidio. Appena un punto si scalda o preme, mettici un cerotto o del nastro. Più tardi ti costerebbe molto più tempo.

Se la vescica è già lì

Proteggi le vesciche piccole con un cerotto per vesciche, che resta attaccato per diversi giorni. Non strapparlo, si stacca da solo. Una vescica gonfia che fa molto male quando cammini puoi aprirla sul bordo con un ago disinfettato. Fai uscire il liquido con delicatezza, ma lascia la pelle al suo posto.

Se la zona diventa rossa e calda o ti viene la febbre, la vescica può essersi infiammata. Vai allora alla farmacia più vicina o dal medico. Ne parliamo nell’articolo Malattia o infortunio sul cammino. Cosa mettere nella farmacia da viaggio lo trovi nella lista dello zaino.