Pelgrimeren op latere leeftijd: zo ga je ook met 60 plus op pad

In het kort: Veel mensen doen dat. Praat vooraf met je arts en plan kortere etappes en extra rustdagen.

Op de Jacobsweg zijn mensen boven de 60 geen uitzondering. Velen hebben eindelijk tijd en lopen met de rust die jongeren vaak missen. Met een paar aanpassingen kan dat goed.

Voor je vertrek

Praat vooraf met je arts, vooral bij hart- en vaatziekten of gewrichtsklachten. Begin twee tot drie maanden vooraf met regelmatige wandelingen en bouw de lengte langzaam op. De tips over lichamelijke conditie gelden ook hier.

Onderweg

Plan 10 tot 15 kilometer per dag en neem vaker een rustdag. Wandelstokken ontlasten je knieën flink. Wil je niet in een slaapzaal slapen, dan zijn eenpersoonskamers in pensions een goed alternatief. Dat kost meer, maar spaart je zenuwen en je slaap.

Bagage laten vervoeren

Op de grote routes zijn er bagagediensten die je rugzak van slaapplaats naar slaapplaats brengen. Vals spelen is dat niet. Voor de Compostela telt alleen de weg die je zelf loopt.

Welke routes zijn geschikt?

Goed zijn de Camino Portugués en het laatste stuk van de Camino Francés, allebei met veel plekken om binnen te lopen. Ook korte routes in het Altmühltal passen goed, omdat de trein dicht langs de route rijdt. Neem medicijnen mee in je handbagage en in voldoende hoeveelheid, samen met een medicijnoverzicht in het Engels.