Le pèlerinage à un âge avancé : partir après 60 ans

En bref : Beaucoup le font. Parlez-en d'abord à votre médecin, et prévoyez des étapes plus courtes et des jours de repos supplémentaires.

Sur le chemin de Compostelle, les plus de 60 ans ne sont pas une exception. Beaucoup ont enfin du temps et marchent avec cette sérénité qui manque souvent aux plus jeunes. Avec quelques adaptations, c'est tout à fait possible.

Avant le voyage

Parlez-en d'abord à votre médecin, surtout en cas de maladie cardiovasculaire ou de problèmes articulaires. Commencez deux à trois mois à l'avance par des randonnées régulières et augmentez peu à peu la distance. Les conseils sur la condition physique valent aussi ici.

En chemin

Prévoyez 10 à 15 kilomètres par jour et prenez plus souvent un jour de repos. Les bâtons de marche soulagent nettement les genoux. Si vous ne voulez pas dormir en dortoir, les chambres individuelles en pension sont une bonne solution. Cela coûte plus cher, mais ménage vos nerfs et votre sommeil.

Confier ses bagages

Sur les grands itinéraires, des services de bagages transportent le sac d'un hébergement à l'autre. Ce n'est pas de la triche : pour la Compostela, seul compte votre parcours à pied.

Quels chemins conviennent ?

Le Camino Portugués et le dernier tronçon du Camino Francés conviennent bien, tous deux avec de nombreuses possibilités de halte. Les courts chemins de l'Altmühltal sont aussi adaptés, car le train passe près du tracé. Gardez vos médicaments en bagage à main et en quantité suffisante, avec un plan de traitement en anglais.