Peregrinar a una edad avanzada: cómo ponerse en marcha a partir de los 60

En resumen: Mucha gente lo hace. Habla antes con tu médico y planifica etapas más cortas y días de descanso adicionales.

En el Camino de Santiago las personas de más de 60 años no son ninguna excepción. Muchas por fin tienen tiempo y caminan con esa calma que a menudo les falta a los más jóvenes. Con unos cuantos ajustes es perfectamente posible.

Antes del viaje

Habla antes con tu médico, sobre todo si tienes enfermedades cardiovasculares o problemas articulares. Empieza dos o tres meses antes con caminatas regulares y aumenta la distancia poco a poco. Los consejos sobre forma física también sirven aquí.

Por el camino

Planifica entre 10 y 15 kilómetros al día y haz días de descanso con más frecuencia. Los bastones de senderismo descargan bastante las rodillas. Si no quieres dormir en un dormitorio común, las habitaciones individuales en pensiones son una buena alternativa. Cuesta más, pero ayuda a descansar y evita agobios.

Enviar el equipaje

En las grandes rutas hay servicios que llevan la mochila de un alojamiento a otro. No es hacer trampa: para la Compostela cuenta lo que caminas, y el equipaje da igual.

¿Qué rutas son adecuadas?

Van bien el Camino Portugués y el último tramo del Camino Francés, los dos con muchos sitios donde parar. También encajan las rutas cortas del Altmühltal, porque el tren pasa cerca del camino. Lleva los medicamentos en el equipaje de mano y en cantidad suficiente, junto con una lista de tu medicación en inglés.