Le chemin de Compostelle pour débutants : préparer votre premier pèlerinage

En bref : Oui. L'expérience de la randonnée aide, mais elle n'est pas indispensable. Il vous faut surtout des chaussures bien rodées, un sac léger et des étapes courtes la première semaine.

Un premier pèlerinage échoue rarement à cause des kilomètres, le plus souvent à cause de petits détails : des chaussures trop neuves, un sac trop lourd ou un premier jour trop ambitieux. Un peu de préparation permet de l'éviter.

L'itinéraire : commencez plutôt court

Vous n'avez pas besoin de marcher 780 kilomètres d'emblée. Une semaine de Sarria à Saint-Jacques suffit pour savoir si le pèlerinage vous convient, et elle suffit aussi pour la Compostela. Deux semaines suffisent pour le chemin portugais depuis Porto. Avec cinq semaines de libres, vous pouvez faire tout le Camino Francés. Les itinéraires sont comparés sur la page Chemin de Compostelle.

Les trois choses à régler avant de partir

D'abord les chaussures : rodez-les pendant plusieurs semaines, y compris avec le sac plein. Ensuite la credencial : commandez-la à temps, car la délivrance prend souvent quelques semaines. Enfin le poids : faites votre sac pour essai et pesez-le. Notre article sur le poids du sac à dos vous aide à faire le tri.

La première semaine

Au début, marchez plutôt 15 kilomètres que 25. Le corps ne s'habitue à l'effort qu'au bout de quelques jours, et c'est justement à ce moment que la plupart des ampoules apparaissent. Si vous partez de Saint-Jean-Pied-de-Port, vous pouvez couper l'étape des Pyrénées vers Roncevaux par un arrêt à Orisson.

Réservez votre hébergement pour la première nuit. Ensuite, vous verrez vite à quel point votre tronçon est fréquenté et vous pourrez décider selon la situation. Notre article sur les auberges et la réservation vous y aide.

Les erreurs typiques du début

Beaucoup partent trop vite, parce que tous les autres semblent marcher vite aussi. Trouvez plutôt votre propre rythme, même si vous marchez alors seul. Buvez avant d'avoir soif et retirez vos chaussures pendant les pauses. Occupez-vous tout de suite de chaque point de frottement. Une journée avec une ampoule à vif est bien plus longue que les cinq minutes qu'il faut pour poser un pansement.